电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 皮肤性病科 > 皮肤科

脱发吃什么?五种食物最有利于头发的生长

皮肤科编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
224次浏览

关键词: #脱发 #头发 #脱发吃什么

脱发在日常虽然是比较普遍的一件事,但是很多爱美的女性却常常感到苦恼不已,那么,日常导致女性脱发的因素主要有哪些?日常预防女性脱发要注意啥?下面我们不妨一起来看看吧。

三大因素与脱发密不可分

1、充足的睡眠可以促进皮肤毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢。相反,如果毛发的代谢和营养失去平衡,女性就会脱发。因此,为了预防女性脱发,必须尽量每天睡6小时以上,养成定期睡眠的习惯。因此,这是女性脱发的原因之一。

2、女性脱发的原因与头发损伤有关,不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂和劣质洗发用品。染发、烫发间隔至少3~6个月。夏天要避免阳光照射,游泳、阳光浴要更加注意防护,达到预防女性脱发的目的。

3、每日焦虑不安会导致女性脱发的出現,压抑度越深,脱发的速率也越快。对女性来说,保持适当的运动量,头发光泽黑暗,充满生命力。

最有利于头发生长的5种食物

三文鱼:三文鱼中的蛋白质和维生素d有利于增强头发质量,三文鱼中的欧美伽3脂肪酸对头发的重要性就像水对人体的重要性。这种脂肪酸有利于头皮细胞的健康,防止头皮和头发干燥。

核桃:核桃是富含欧坚果。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞DNA免受损伤,保持头发光泽。在凉拌菜中适当增加核桃油和核桃碎片。牡蛎:牡蛎含有大量锌,有助于调节人体雄激素。雄激素水平低容易引起脱发、头发生长缓慢、头皮屑增加等问题。富含锌的食物有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

芋头:芋头含有很多β胡萝卜素,这种物质在人体内自动变成维生素a,有助于皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

鸡蛋:鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素h外,还含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁等重要微量元素。其中铁尤为重要,有助于为发囊提供更多的血氧,促进头发生长。除了鸡蛋,多吃瘦猪肉和牛肉也有助于补铁。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

想要延年益寿,牢记五个一,简单又好记! 3岁小孩酸中毒是什么意思 小米有什么营养和功效 不要跨越身体上的警戒线,10个警戒线决定寿命长度! 淋巴癌一般能活多久 男人排湿气快的方法 小孩子有口气是怎么回事 清热解毒片是消炎药还是感冒药 母亲dna和儿子dna一样不 女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因 手少阴心经不通的症状及调理 波罗古老肉的做法 是什么造成的血钾低?及早识别和治疗! 慢性肠胃炎吃中药好还是西药好 婴儿长胎记跟什么有关 36.8小孩子算发烧吗 慢跑有哪些好处 “药粥”的防病法 间质性肺炎是怎么回事 胃镜无痛的多少钱 输卵管造影后第二天没忍住同房了 用热水洗脸好吗 人工晶体植入多少钱 防晒喷雾可以托运吗 输人血白蛋白看哪个指标 艾草的功效和作用有哪些 茯苓四种人不能吃 眼睛里有臭味是怎么回事 走进健身房不知道该怎么练?这套针对健身小白的训练计划可以帮助到你 怎么缩小脸上的毛孔 盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 阿莫西林克拉维酸钾胶囊(4:1)的功效和作用 主要成分是什么 天麻灵芝合剂功效是什么 天麻灵芝合剂的效果如何 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 乳疾灵胶囊的副作用是什么 乳疾灵胶囊能长期服用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丹香清脂颗粒效果怎么样 丹香清脂颗粒的功效是什么