有效降低血压的食疗方法是什么？

现在的我们不担心吃喝，但我的身体哪里都去不了。因为饮食和生活习惯的不规则，我们的身体开始出现其他问题。高血压是由饮食和生活习惯引起的，高血压引起后不治疗的话只能用药物维持。高血压的饮食可以更加注意，疗法是很好的选择。

(1)芹菜粥:芹菜根120克，粳米250克。将芹菜清洗干净，切成6分长的段落，粳米清洗干净。芹菜、粳米放入锅中，加入适量的清水，用武火沸腾后，用文火炖至苞米变成粥，加入少许盐和味精，搅拌即可。

(2)菊粥:菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上笼蒸后，取出干燥或阴磨成细节，备用。粳米清洗放入锅中，加入适量清水，用武火沸腾后，用文火煮至半成熟，加入菊花细末，用文火煮至米烂成粥。每天吃两次晚饭。

(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克，米适量。把海带切碎，和其他两种味道一起煮粥。你可以长时间吃晚饭。

(4)荷叶粥:新鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少。将新鲜荷叶洗净煎汤，用荷叶汤和粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃温暖的食物。

(5)醋浸花生米:在花生米浸醋中，5天后吃，每天早上吃10~15粒，具有降压、止血、降低胆固醇的作用。

(6)糖醋蒜:糖、醋浸泡1个月以上的蒜瓣，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，连续服用1个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，用热水提取代茶饮料。经常喝这种茶可以降低压力，改善高血压症状，预防冠心病。

(8)何首乌枣粥:何首乌60克，加水煎浓汁，去渣100克，枣3~5张，冰糖适量，煮粥，早晚吃，有补肝肾、益精血、乌发、降血压的效果。

(10)胡萝卜汁:每天约1000毫升，分次饮用。医学研究证明，高血压患者饮用胡萝卜汁，具有明显的降压作用。

(11)灵芝汤:将灵芝切成碎片，放入锅中，加入适量的水，用文火炖2小时，取汤加入蜂蜜，早晚分别服用，可以降低血压。

(12)煮鸡蛋:剥鸡蛋吃，把鸡蛋黄放入碗中，粉碎，加入适量的醋，搅拌，吃。长期服用，高血压者可降低。

(13)胡萝卜粥:用新鲜胡萝卜120g切碎，用粳米100g煮粥吃。

(14)蒜粥:蒜30g放入沸水中煮1分钟后取出，取出粳米100g放入蒜水中煮粥后，放入蒜再煮一会儿吃。

(15)葛根粉粥:葛根粉30g，粳米100g煮粥，作为早餐吃。

如果说你也有高血压的话，必须立即进行相关的治疗，避免血压上升，初期生病的话可以用食疗方法治疗，高血压只要控制饮食就能恢复健康。