养生饮食编辑
膳食纤维的生理功能通常包括增加饱腹感、预防便秘、降低胆固醇、调节血糖、吸附有害物质等。
1、增加饱腹感:
膳食纤维是人体不可缺少的重要营养元素,能吸水膨胀,使食物更厚,从而增加饱腹感。
2、预防便秘:
膳食纤维具有很强的吸水能力,能起到软化大便的作用,还能促进胃肠蠕动,加速大便排泄。
3、降低胆固醇:
这种营养物质还能吸收肠道内的胆固醇,使其不易被人体吸收。
4、调节血糖:
膳食纤维还可以减缓食物的吸收,使血糖水平的上升更加缓慢。对于糖尿病患者来说,膳食纤维是一种很好的营养物质,可以帮助他们控制血糖水平,有利于减少糖尿病的并发症。
5、吸附有害物质:
在肠道中,膳食纤维能吸收重金属、合成药物等有害物质,并将其带出体外,对预防疾病具有重要意义。
日常生活中可以多吃苹果、香蕉、菠菜、油菜等富含膳食纤维的食物,有利于身体健康。
上一篇:花卷的升糖指数是多少
下一篇:酥饼的热量是多少
专家观点
最新推荐
来月经少感觉流不出来
绿色采血管查什么项目?
唐氏宝宝是怎么造成的
有什么有效的药物可以清理血管垃圾
每天梳头三千次的好处有什么
女性胳膊发麻警惕这些疾病!
evar手术全称是什么
银耳羹怎么做又粘稠又好吃
为什么鼻子侧面挺正面不挺
花胶腥味重吗 花胶怎么弄才没有腥味
拉绿色的屎是什么原因
细胞核深染是什么意思
尿道感染吃什么药好
糖炒栗子为什么要放沙子 糖炒栗子要放油吗
隐血200(3)是什么意思?
腰间盘突出怎么治疗好的方法
喉康散可以吞下去吗
舌尖起红泡的原因是什么
健康指南:输液多久才能输第二次,间隔多久?
上胸口中间隐隐作痛是怎么回事
痘痘里面有白色的脓液怎么处理
水银温度计要测多久
膳食纤维的生理功能是什么
7岁孩子老发脾气
降血压比较好的中药是什么
阴虚上火是什么原因引起的
结扎手术大概要多少费用
年轻人气短 总想深呼吸 是怎么回事
阿莫西林是消炎药吗
双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊是饭前还是饭后
臌症丸治疗便秘吗 怎么服用
维阿露用于白癜风涂抹多久可以晒太阳
安舒造口袋对什么起着保护作用
德纳大人能吃吗
超声波雾化器应该怎样使用
千白药物的适应症有哪些
类风湿关节炎患者在用药方面选择帕夫林如何?
疏肝益阳胶囊多少钱一盒?
患者一般怎么使用鬼臼毒素酊好
泰毕全具体是怎么吃