更年期吃什么食物好呢？

更年期是指女性年龄接近更年期，雌激素水平开始异常，或者短期内明显下降，可以伴随恐慌、失眠、愤怒、出汗、背热等症状。更年期是人体老化过程中重要的生理变化特别明显的阶段，通常90%以上的女性出现一定程度的症状。更年期的原因与生活压力过大、内分泌失调等因素有关。

更年期应该吃什么样的食物

1、牛奶、蛋、肉、豆浆等丰富的蛋白质和糖丰富的食物可以多吃。

2、多喝水，保证每天水分充足，多吃香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、蘑菇、白菜、紫菜等新鲜水果和蔬菜。

更年期的危害

1、血管功能失调，突然感到胸部、颈部和脸部发热、出汗、怕寒等症状

2、月经失调，更年期前月经周期紊乱，经期延长或经血量增加，部分女性经血量逐渐减少。绝经后，由于雌激素的降低，性器官和第二性征逐渐萎缩。

3、出现不良精神和神经症状:更年期女性有忧虑、抑郁、兴奋、睡眠困难、思想难以集中等，有时会发生很大的感情变动。

4、性欲减退:随着阴毛和腋毛的脱落，性欲衰退，阴道分泌物也逐渐减少，性交时出现疼痛感，出现讨厌性生活的感情。