清热解毒最有效的8种常见食物

现代人压力大，生活节奏快，脂肪和糖摄入过多，维生素和矿物质缺乏。从长远来看，脾胃功能会受损，导致湿热，积累“内毒”。外在表现为痤疮、口疮、喉咙痛、粘汗、口气重。老年人多表现为身体困重、活动不良、腹胀、食欲不振、失眠多梦、视力不清、便秘等。因此要注意清热解毒，才能保证身体健康，那么如何清热解毒呢？以下八种食物都有清热凉血的作用，所以对于那些容易生气的人来说，以下食物应该经常食用。

苦瓜

它具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，含有清脂减肥的特殊成分，能加速解毒。研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。

百合

“月映九微火，风吹百合香。”百合性寒，除了清热解毒，也是经常失眠、多梦、恍惚的朋友的好选择。

冬瓜

有利于水化痰、清热解毒。湿热体质者如有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、解渴、湿疹、疖子等，可食用解酒。

绿豆

是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

梨

梨具有清热解毒、清肺化痰的功效。吃梨的方法有很多，但它可以炸成果汁，蒸，煮汤。把泥捣成梨饼也是不错的选择。

芹菜

能清肝热养血。此外，芹菜还具有清胃热、通血、健牙润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。因此，体内热量、食欲不振、疲劳、虚弱的湿热体质可以经常食用。

薏仁

中医常用于治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等疾病。

荷叶

具有清热利湿、清阳升发、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶还具有降血脂的作用，因此许多减肥、降脂、祛痘产品都含有荷叶。