消除大象腿的几种方法
关键词: #大象腿
关键词: #大象腿
对于喜欢穿修身裤和裙子的女性来说,大象腿严重影响她们的穿着。以下是消除大象腿的相关方法。
1、平躺在床上,左右交叉打开的腿,感觉像剪刀,先把左脚交叉在右脚前面,然后把右脚交叉在左脚前面,重复大约20-30次,可以根据个人习惯调整次数。
2、俯卧,举起双手,用肘部支撑,手臂向前伸展在垫子上,腹部着地。头部自然向前伸展,眼睛向前看,抬起左腿,伸直脚趾,然后放下,重复两次,换右腿,重复两次,交替练习12次。
3、晚上淋浴后,坐在床上,双臂张开,手指自然并拢,放在脚踝处,用手掌和拇指轻轻擦拭小腿和大腿,用手掌加热腿部。
4、从膝盖上方开始,双手抱住大腿,拇指一个接一个地放在大腿上方,左拇指向右,右拇指向左,用两种完全相反的力量压肌肉。
5、双手轻轻擦拭腿部到达膝关节,用拇指和腹部按压膝关节内侧的穴位,慢慢向下按压,分解积聚在淋巴结中的废物,使淋巴顺畅。
6、以同样的方式按摩小腿外侧,按压左右拇指,打开经络,粉碎废物和毒素,然后按摩到大腿根部。
7、用手掌握住腿的下侧,手指微微弯曲,从脚踝向上,用手指腹部按压,用手掌根部按摩整个腿。