6种春季适宜吃的水果

水果可以保持健康，因为水果来自自然，是一种天然食物，各种水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，可以滋养身体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有保持健康、预防和治疗疾病的作用。

春季吃水果的原则：

1.冷热水果一起吃

温水果主要有樱桃、桃子、栗子、枣、核桃仁、橘子、金橘等。但是，如果吃太多温水果，很容易生气。

主要有香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。

平性水果主要包括菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。在我们通常吃的水果中，平性水果占很大比例，其次是温暖和寒冷。

中医强调阴阳平衡和谐。因此，体质偏热的人应该多吃冷的食物，体质偏冷的人应该多吃温暖的食物和水果。

2.酸甜水果分开食用

在春季水果中，酸甜水果较为常见。酸果主要有橘子、柚子、枇杷、山楂、梨等，一般具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。有很多这样的食物，如甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橙子、黑芝麻、栗子、枣、莲子、龙眼肉、枸杞等。它们通常具有滋养、补虚、止痛的作用。有些水果大多微酸微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等。

春季适宜食用的6种水果：

1.梨：润肺止咳滋养肠胃

梨是冬春水果的首选。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋胃的功能。最适合冬春发热、内热的患者。特别适合缓解肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干燥等疾病。

此外，梨还具有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕、心悸、耳鸣，经常吃梨，可以减轻症状。梨富含糖和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。然而，由于梨寒冷、脾胃虚弱、消化不良和产后血虚，不能多吃。

2.柠檬:护肤美容防干燥

如果你想拥有柔嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择。柠檬一直是水果中最好的美容产品。柠檬含有大量的营养物质，如维生素c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需的营养物质。但需要注意的是，在使用柠檬皮肤护理时，最好喝柠檬汁或柠檬植入蔬菜，以更好地达到皮肤护理的效果。

3.枇杷:祛痰止咳保护肌肤

枇杷性微凉，味甘酸，含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种营养物质，营养价值极高。枇杷含有大量的胡萝卜素，能保护视力和皮肤。枇杷含有水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，促进食欲，帮助消化吸收。枇杷还含有抗氧化多酚，可预防癌症，延缓衰老。苦杏仁苷是枇杷中特有的成分，能润肺、止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

4.樱桃:健脾开胃补益气

被誉为“春果第一枝”，目前在我国各地栽培。樱桃果肉厚，味道鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量特别突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍，在水果中排名第一。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃能出汗、益气、祛风、透疹。需要注意的是，樱桃属火，不能多吃，身体阴虚火旺应避免或少吃。不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。

5.菠萝:清洁胃，滋养肌肤

菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。此外，丰富的维生素B能有效滋养肌肤，防止肌肤干燥开裂，滋润头发光亮，消除紧张，增强免疫力。果肉可以作为面膜，是最甜的护理用品。

6.杨桃:生津止渴预防疾病

杨桃富含果汁和纤维，能生津止渴，迅速补充人体水分，使人体积热或酒毒随尿液排出，有利于清肠，消除疲劳。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素、糖和维生素B、C等，可消除咽炎、口疮、口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风，缓解尿短红涩痛。杨桃还能减少身体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，保护肝脏，降低血糖，是春季最好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

一般来说，杨桃一次吃半个是合适的。脾胃虚寒或腹泻的人应少吃。肾功能差的人应远离杨桃。

少吃淡季水果

草莓：中间有空心、不规则形状和巨大的草莓，通常是由过量的激素引起的。草莓使用催熟剂或其他激素类药物后，生长期缩短，颜色新鲜，但水果味较淡。

香蕉：为了使香蕉的皮肤变得嫩黄色和美丽，一些非法供应商使用二氧化硫来煮熟，但果肉仍然很硬，一点也不甜。二氧化硫对人体有害。

西瓜：超标准使用催熟剂、膨胀剂和剧毒农药，使西瓜有毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀。切好后，果肉特别鲜艳，但瓜子是白色的，吃后嘴里有异味。

葡萄：一些非法供应商和果农使用催熟剂乙烯利。用户将乙烯用水按比例稀释后，将未成熟的绿葡萄浸泡在稀释液中，一两天后绿葡萄变成紫葡萄。