怎么去火 推荐7个去火效果佳的方法

到了夏天，很多人都很生气，出现了痘痘、嘴巴破皮甚至中暑等炎热的情况。那么如何去火呢？吃什么去火？如果你想去火，先去了解一下火。

生气怎么了？

上火是中医术语，意思是阴阳不平衡，内火旺盛。所谓“火”，就是形容体内某些热症状。上火是阴阳失衡后的内热。西医认为“生气”的说法太笼统，应该有更深层次的含义，即一些广义的生气症状，如胃火可能有胃痛、大便干燥、口臭等症状，肺火可能有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些易怒、失眠，女性会有乳房疼痛，心火会有心悸、失眠、心烦。

上火的原因

中医认为婴儿是“纯阳体”，体质热，容易出现“火”现象，加上婴儿脾胃功能不完善，吸收消化和自身调节能力弱，营养过剩难以消化，导致食物积累热和火。情绪波动、压力过大、中暑、感冒、感冒、烟酒、吃洋葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣产品、贪吃羊肉、狗肉等肥腻产品、中毒、睡眠不足等都会“生气”。此外，饮用水少、肉类摄入过多、牛奶过多、饮料过甜等也是“火”的来源。

七种消火方法

1.睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息一样。睡眠不好会导致身体过度使用，容易“生气”。日夜颠倒是禁忌。几乎所有轮夜班的人都有愤怒的问题。对于从事精神密集工作的人来说，血液循环会集中在头部，导致疲劳但睡眠不稳定。这时，他们可以用足浴把愤怒带下来，这样人们就可以睡得很好。

2.苦味蔬菜

有哪些蔬菜可以着火？多吃苦蔬菜。苦瓜是最好的苦味食物。无论是冷的、油炸的还是汤的，只要苦瓜能煮熟而不失“青色”，就能达到“去火”的目的。其他苦味食品也有很好的“去火”效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

3.食补

有些食物对夏天很有好处，如人参、莲子、银耳等。人参一般浸泡在水中饮用，补气不生气，莲子汤能温肺益气。银耳是滋阴补虚的好成分，也能提高口干降火的效果。因此，为了加强食物的意识，因为身体容易疲劳，劳动力大的人应该更加注意饮食问题，做食物调节。

4.多喝水

多喝水，尤其是沸水。因为多喝水可以消除体内毒素，有利于降火。但水温不宜过高，容易损伤口腔粘膜和食道。

5.增加人体表面散热

出汗是散热的最佳方式，经常去户外锻炼，多出汗可以改善体内废物的排放，增加新陈代谢，不久坐，刮刮也能促进血液循环，改善易怒。

6.穴位按摩

第四，在手掌面、5掌骨之间，握拳时，在小指尖。功能是散发心火。这个穴位意味着心经气血聚集在这里，对泻心经热有很好的效果。坚持每天按摩这个穴位3-5分钟，有助于清心除烦。对于那些总是热爱手脚、莫名其妙的恐惧、焦虑、愤怒和红眼睛的人也有疗效。

7.保持心境平和

现代医学认为，当人们情绪低落时，人体免疫力下降，容易生病；愤怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常，损害肝脏，从而诱发肝病或加重原肝病，甚至迅速恶化。因此，为了保持肝脏健康，你需要提醒自己要保持乐观和快乐。

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