电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 中医养生

一到夏天晚上就睡不着

中医养生编辑
4次浏览

关键词: #睡不着

一到夏天晚上就睡不着,其原因可能是天气炎热等环境因素、焦虑紧张等心理因素、过量饮酒等生活行为因素,一般需要根据不同原因,给予对应的一般生活调理、药物治疗等处理措施。

1、由于夏天天气比较炎热,环境温度过高等环境因素影响,容易在夜间出现睡不着觉的情况,一般通过减少室外活动,室内采取空调或风扇等方式来降低环境温度等生活调理,从而改善夜间睡眠。

2、由于夏天入睡前情绪激动或者精神过于紧张等心理因素,也会导致晚上睡不着,一般生活调理方式包括听舒缓的音乐,用温水泡脚等,对于较为严重的焦虑和紧张,可以通过服用一些药物来改善睡眠,例如地西泮、多塞平、佐匹克隆等。

,

3、夏天入睡前喝过量的咖啡、或过量的饮酒、或者长时间的玩手机等生活行为因素,也会影响夜间睡眠,可以通过纠正以上不健康的生活方式,来改善睡眠。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

想要延年益寿,牢记五个一,简单又好记! 3岁小孩酸中毒是什么意思 小米有什么营养和功效 不要跨越身体上的警戒线,10个警戒线决定寿命长度! 淋巴癌一般能活多久 男人排湿气快的方法 小孩子有口气是怎么回事 清热解毒片是消炎药还是感冒药 母亲dna和儿子dna一样不 女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因 手少阴心经不通的症状及调理 波罗古老肉的做法 是什么造成的血钾低?及早识别和治疗! 慢性肠胃炎吃中药好还是西药好 婴儿长胎记跟什么有关 36.8小孩子算发烧吗 慢跑有哪些好处 “药粥”的防病法 间质性肺炎是怎么回事 胃镜无痛的多少钱 输卵管造影后第二天没忍住同房了 用热水洗脸好吗 人工晶体植入多少钱 防晒喷雾可以托运吗 输人血白蛋白看哪个指标 月经提前十天来是什么原因 日常减掉大肚腩的好方法 老是右脸长痘什么原因 黄帝内经体质养生怎么做? 颞下颌关节炎的症状及治疗 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗 妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗 清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药 盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量