海带的功效与作用有哪些
中医养生编辑
海带可以起到补充营养、促进消化、提高免疫力、保护甲状腺、抗氧化等功效与作用,但是要适量吃,如果有异常的情况,也可以到医院检查。
1.补充营养:海带富含多种维生素和矿物质,如碘、钙、铁和维生素C等,因此能够补充营养,维持身体健康。
2.促进消化:海带中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解便秘问题。
3.提高免疫力:海带中的多糖类物质可以增强人体的免疫力,抵抗病毒和细菌的侵袭,预防感冒和其他呼吸道感染。
4.保护甲状腺:海带是碘的重要来源,可以预防甲状腺功能减退,维持甲状腺的正常功能。
5.抗氧化:海带中的多种抗氧化物质,如多酚和维生素C,可以中和自由基,延缓细胞老化,预防慢性疾病的发生。
海带虽然比较好,但是碘元素含量比较高,因此甲状腺功能亢进,患者要慎吃,以免导致病情加重。