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正确的眼保健操

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关键词: #保健 #保健操

手机和电脑在日常生活中非常流行,尤其是有些人需要长期使用电脑。在这种情况下,采取眼部保健措施是非常重要的。当眼睛疲劳时,人们也会感到非常不舒服,这也会降低我们的视力。做眼保健操是最好的方法。那么,正确的眼保健操是什么呢?让我们看看。

第一节按摩耳垂眼穴,脚趾抓地

用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼穴,其余三个手指自然弯曲在一起。伴随着音乐密码,用拇指和食指有节奏地揉捏穴位,用脚的所有脚趾抓住地面,每次拍摄四个八个镜头。

第二节按摩太阳穴,刮上眼眶

双手拇指的螺纹表面分别压在两侧的太阳穴上,其余的手指自然放松和弯曲。有了音乐密码,先用拇指按压太阳穴,每个圆圈,揉四个圆圈。然后,拇指不动,用食指的第二个关节内侧,从眉毛到眉毛尖端稍微用力,两个节拍刮一次,甚至刮两次。所以交替,做四个八个镜头。

第三节按揉四白穴

用双手食指的螺纹表面分别压在两侧的穴位上,拇指压在下颌凹陷处,其余的手指自然放松,握住,呈中空拳头状。用音乐密码有节奏地揉穴位,每圈四八次。

第四节按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹表面按压两侧穴位,其余三指自然放松。用音乐密码有节奏地按压穴位。每次拍一圈,做四八次。

第五节按头部督脉穴

双手弯曲按压头部督脉穴四次,从前到后,手指放松。每次按压和揉捏音乐,做四个八拍。

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