肩关节是比较结实的,肩关节出现损伤一般发生在车祸中,或者是对抗性运动中。肩关节一旦出现损伤,需要很长的时间才可以恢复,在这段时间里患者要做好生活中的各方面护理,才能有效加快肩关节损伤的恢复时间。比如在饮食方面,患者需要注意的问题就有很多,接下来介绍一下:肩关节损伤饮食注意事项有哪些?
饮食注意事项一:多吃高钙、高蛋白食物
高钙食物和高蛋白食物可以促进肩关节损伤恢复,患者要多吃一些。比如牛奶、排骨、鸡肉、鸭肉、鱼、黄豆等,都是含有蛋白质和钙比较丰富的食物,肩关节损伤患者可以在日常饮食中多吃一些。
饮食注意事项二:多吃富含维生素的食物
肩关节损伤都会伴随韧带损伤,患者在饮食上要多吃富含维生素的食物,可以更好地修复韧带,促进肩关节损伤恢复。比如菠菜、萝卜、冬瓜、西红柿,都富含丰富的维生素,适合肩关节损伤患者食用。
饮食注意事项三:忌口辛辣、油腻的食物
辛辣、油腻的食物会阻碍肩关节损伤的恢复,所以患者要注意忌口。这类食物主要有辣椒、肥肉、烟、酒等。尤其是很多人爱吃辣椒,出现肩关节损伤以后一定不要吃了,辣椒容易导致患处发痒,而且还容易刺激肠胃,导致营养吸收不良,影响肩关节损伤的恢复速度。
肩关节损伤患者平时除了要做好饮食上的护理以外,还要注意早睡早起,保持一个好的心情,对于该病的治疗也是有帮助的。另外,肩关节损伤患者还要积极的进行康复训练,一开始可以只是简单的活动肩关节,恢复后期要做一些力量练习,才能够让肩关节损伤更快的恢复。