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如何减轻妊娠反应好呢

妇产科编辑
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关键词: #妊娠 #妊娠反应

如何减轻妊娠反应好呢?

女性的妊娠反应一般出现在怀孕之后的三个月内,在这个时期,腹中的胎儿对外界反应特别的敏感,很容易受到各种不良因素的影响,影响胎儿的正常发育。

妊娠反应虽然很对女性而言是一件痛苦的事情,但是,这也属于正常的生理反应,如果可以的改变,往往会对女性的健康及腹中胎儿的发育造成不良的影响。

准妈妈在妊娠反应剧烈时期,饮食要坚持两个原则。

第一,要清淡饮食,多吃蔬菜水果,主食可选吃干的食物,比如饼干,烧饼类的。

第二,少食多餐。饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

放松心情,消除思想顾虑,树立胜利妊娠反应的信心,保持精神愉悦;注意保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方;要保证充足的睡眠,避免熬夜等,这些都能有效的缓解妊娠反应。

减轻妊娠反应要注意合理的进行饮食调节,多吃易消化、能增进食欲的食物;注意少食多餐,笔者希望孕妈妈们也不要紧张,放松心情很重要。

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