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茶叶的功效与作用是什么

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茶叶中含有近500种成分,主要包括咖啡因、茶碱、可可碱、胆碱等生物碱、黄酮、儿茶素、花青素等酚类衍生物,以及多种维生素、氨基酸和矿物质。茶的功效和作用是什么?爱喝茶的人建议过来看看。

一、茶的功效和作用是什么?

1.提神解劳

茶叶提神的效果主要是由于茶叶中的咖啡因、茶碱、可可碱等物质。这些生物碱可以刺激大脑中枢神经系统的衰退,促使它从缓慢变为兴奋,集中精力思考,从而提神,集中精力冥想。

2.预防蛀牙

茶叶中的氟含量很高。这些含氟物质可以杀死残留在牙齿之间的细菌,防止蛀牙。效果远好于氟化物制剂。茶叶还可以抑制人体钙的流失,有利于预防龋齿、牙齿保护和牙齿坚硬。

3.消炎杀菌

茶中的儿茶素化合物对伤寒杆菌、副伤寒杆菌、黄溶血性葡萄球菌、金链球菌痢疾等病原体有明显的抑制作用。其中,茶多酚还具有较强的收敛作用,对抗炎和腹泻有明显的作用。

二、饮茶注意事项

1.温度适宜

茶饮料温度过高或过低可能会刺激胃肠粘膜,导致腹痛、腹泻等不适症状。建议等到茶放在合适的温度后再喝。

2.睡前避免喝茶

患者可以在下午茶时间喝茶。此时,人体疲劳较轻,有助于提高工作和学习效率。但是,我们应该避免睡前喝茶,以避免失眠。

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