除了柠檬酸和糖,柠檬还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁和其他营养物质。用柠檬泡水喝,不仅凉爽可口,而且食用价值也很好。当然,也有一些禁忌需要理解。今天小编会给你整理,柠檬泡水喝九个禁忌。
喝柠檬泡水九大禁忌
1、空腹忌喝
空腹时,胃内没有食物干预。喝柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会刺激胃肠壁,容易引起胃肠道不适。
2、避免和酸味食物一起吃
柠檬本身就是一种酸味很重的食物。如果和山楂、橘子、葡萄、泡菜等一些酸味食物一起吃,会加重胃酸的分泌,刺激胃粘膜,引起腹痛、消化不良等不适症状。
3、温度忌高
过高的温度会释放柠檬皮中的苦味物质,用热水浸泡柠檬会破坏柠檬中的维生素C成分。
4、龋齿者忌喝
柠檬水富含有机酸。有机酸不仅能促进胃液分泌,还能刺激牙釉质。经常喝柠檬水会损害牙釉质,还会引起或加重龋齿。
5、忌过量饮用
如果你每天喝柠檬水,你可以喝2-3杯,不应该超过1000毫升。如果你喝得太多,酸性成分会刺激胃肠壁,引起胃肠道不适。
6、睡前忌喝
柠檬水有利尿作用。睡前喝会增加夜尿次数,容易降低睡眠质量。此外,它含有一定量的糖。睡前喝容易增加肠胃负担,刺激肠胃,不利于肠胃健康。
7、浓度忌高
柠檬泡水浓度过高,其酸性成分会刺激胃肠壁,引起胃肠道不适症状。
8、糖尿病忌喝
柠檬泡水含糖量不低,糖尿病患者不宜食用,以免影响血糖波动,不利于病情稳定。
9、胃肠溃疡者忌饮
由于胃酸分泌过多,再喝柠檬水会加重对溃疡表面的刺激,从而导致病情恶化。
以上是柠檬泡水的九大禁忌介绍。希望以上分享对大家有所帮助。祝你身体健康,生活愉快。