一斤骨头汤含多少钙
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通常情况下,一斤骨头汤大约含20mg钙,摄入时需控制用量,不可以暴饮暴食。
骨头汤是一种常见的食物,主要由骨头熬制而成,具有较大的营养价值,吃了后能够为身体补充维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等成分,对提供能量有较大的帮助。将骨头经过炖、煮后,其中的钙会溶于汤内,大约一斤骨头汤中的含量为20mg。对于青少年来讲,适当喝骨头汤对促进骨骼生长有帮助,对于老年人来讲,喝骨头汤以后对预防骨质疏松有效果。
虽然骨头汤中含有钙,但是含量并不是特别高,也不能完全代替药物治疗疾病。如果身体存在缺钙的现象,还需要在医生的指导下服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、乳酸钙片等药物治疗。平时需要加强饮食管理,也要积极的进行体育锻炼,对身体健康有好处。