孕妇吃苦的饭

孕妇的苦口是孕妇在妊娠期和妊娠期后出现的持续苦口，由于体内激素分泌的增加和一定的心理因素，其饮食需要调整，如营养健康、食欲提高的食物，孕妇苦口的饮食具体如下。

1.减少油腻的饮食。过度油腻的饮食会影响胃肠蠕动，对消化和吸收有负面作用，孕期孕妇口苦，进一步降低孕妇食欲，日常饮食量明显减少，营养不足或无法正常吸收营养，严重影响孕妇和胎儿健康。

2.营养饮食。孕妇是需要营养供应较大的人群，日常的营养补充非常重要，关系到孕期不良反应程度和胎儿正常，如蛋、鱼、猪肉、蔬菜等，蔬菜在补充维生素的同时，纤维素的摄入有利于孕妇的饮食和吸收，蛋和鱼蛋白质充足，提供充足的能量，孕期口苦症状有一定的减轻，充足的营养后孕妇的部分不适有一定的缓解。

3.不要吃辣的东西。辛辣食物容易刺激味蕾，可能会使孕妇的口苦症状更加严重，辛辣刺激肠胃后容易引起腹痛、腹泻、呕吐等症状，病症出现后食欲和营养受到影响，孕妇不应该吃这样的食物，以清淡为主，应该健康饮食。

4.多喝水，吃新鲜水果。加大饮水量可以促进新陈代谢，使孕妇身体处于良好状态，新鲜水果可以在一定程度上缓解口苦症状，如糖分多的苹果、梨、橙子等，补充的维生素也可以提供身体需求。

5.促进肠胃功能的饮食。促进肠胃功能提高食欲可缓解口苦症状，如吃山楂、香蕉、白菜等蔬菜纤维素和山楂有助于胃消化，促进食欲，香蕉有助于肠道蠕动增加，整体改善孕妇的消化道功能。

出现口苦的孕妇不仅仅是饮食的调理，心理的指导和控制也很重要，保持轻松愉快的心情，缓和妊娠带来的压力，有效缓和口苦的症状，尽量保持健康的生活状态。