坐月子要注意什么？

从医学上讲，分娩实际上是指产褥期，这是从分娩结束到身体恢复到分娩前期的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘去除后的伤口也需要恢复，所以分娩对所有产后女性来说都很重要，在饮食和日常生活方面都需要注意。

一、坐月子注意事项

女性应注意保持身体清洁，产后避免感冒，产褥期注意日常护理。传统的产后保养概念误区很多，要注意避免辛辣和干燥的食物。辛辣和干燥的食物可能会上火，对产妇产生内热，也可能出现口腔溃疡、便秘、痔疮等症状。也有可能通过乳汁增加宝宝的内热，所以饮食应该清淡。

二、坐月子适合吃的食物

生产中血液流失，产后应多吃补血的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，要多吃消化好的食物，尤其是剖腹产的女性，要注意产后通风，多吃促进通风的食物。产后一周左右，身体会发现有明显的恢复。这个时候可以多加一些营养汤，比如鸡汤、黑鱼汤、骨汤等等蛋白质。但是，也要注意饮食的平衡，不要为了补充身体而盲目补充或过度补充。过度饮食不仅会增加体重，还会给产后女性的身体带来不利。