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腰椎压迫神经怎么锻炼

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腰椎压迫神经怎么锻炼

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刘福强
刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
腰椎间盘突出症,是骨科门诊中最为多见的一种疾病。临床表现为腰部疼痛,同时伴有腿麻木、坐骨神经疼痛的症状,往往腰部僵硬,不能弯腰,打喷嚏或咳嗽时腿麻腿疼的症状明显加重。对急性发作的病人,要注意认真卧床休息,一般两周时间内,不建议进行过多锻炼,等到急性期过后,症状改善、疼痛较前缓解,可以配合适当锻炼。但锻炼的强度,时间要因人而异。如果锻炼有改善,可以继续进行;如果加重,就要停止。常用的锻炼方法有以下三种:1、伸,做腰部的后伸锻炼;2、牵,可以做吊单杠;3、顶,中医八段锦中顶天立地的动作。这三种简单的方法看起来不显眼,但如果能坚持锻炼,有时能看到明显的疗效。

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耻骨分离在没有对骨盆进行相应固定和保护的措施下,不建议使用收腹带;另外,对于耻骨分离的患者,即使采取相应的保护和固定措施,也不建议长期使用收腹带或者收腹带的压力过高。收腹带会导致腹腔内的压力增高,会向上向下挤压相应的脏器,在下方挤压会导致盆腔脏器受压,出现骨盆内的压力增高。本身就由于耻骨分离出现骨盆的不稳,再由于盆腔内压力增高,会出现耻骨分离加重的情况,同时也不利于耻骨分离的愈合和恢复。在采取骨盆带或者相应的固定保护的措施下,适度地使用收腹带,可以起到一定的治疗作用,不至于对骨盆造成过量的负荷,产生病情加重的情况,但是也不要长期使用;另外收腹带也不要过紧,否则也容易造成不良的后果。

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