早晨跑步减肥的正确方法

提问时间：2024-10-24 20:09 | 1人回答 | 65次阅读

减肥的正确方法跑步减肥减肥

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早晨跑步减肥的正确方法

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高珊中日友好医院副主任医师回答时间：2024-10-24 20:10

早晨跑步减肥的正确方法是先进行热身运动，以慢跑开始逐渐增加速度，持续运动至少30分钟，并配合控制饮食。早上跑步可促进新陈代谢和脂肪燃烧，对减肥有辅助效果。除运动和饮食控制外，也可选择医院抽脂手术进行减肥。

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