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腰肌劳损需要注意什么问题？

提问时间：2024-11-19 19:12 | 1人回答 | 52次阅读

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腰肌劳损需要注意什么问题？

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陈健鹏

陈健鹏山东省立医院副主任医师回答时间：2024-11-19 19:14

腰部肌肉拉伤，需要注意以下几点，第一是注意腰部的温暖，尽量不要受寒，避免感冒，不要在空调下呆太久，这对腰部不好，而且要加强对腰部和背部的保护。第二是保持良好的生活习惯，防止腰腿发冷，防止过度劳累。第三是要正确站立坐下，脊柱异常可引起椎间盘不均匀应力，这是腰椎肌肉劳损的潜在原因。要保持正确的姿势，胸直腰直，注意不要保持同样的姿势太久，适当时进行腰背部运动，可以缓解腰背部肌肉疲劳。

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