电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 内科 > 神经内科 > 失眠

失眠怎么调整比较好呢

| 1人回答 | 76次阅读

问题描述:
失眠怎么调整比较好呢

全部回答
1条回答

叶奎
叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
想要稳定神经衰弱情况,您首先就是需要有重新调整自己的情绪,一些神经衰弱患者总是因为神经衰弱而变得焦虑,这样一来很容易致使神经衰弱情况的再次出现。您需要有增强自行,猜测自己稍微少睡会儿也没事儿。另外可以在白天的时候举办一些体育运动,适当的体育锻炼能起些放松的效果,而且对于增进入眠也是有帮助的。除此之外在床上尽量不要玩手机,还需要有惯定时睡午觉的好习惯。患者日常要养成良好的生活习惯,规律作息,禁烟酒,多增加日常锻炼以此来提高患者免疫力,避免病情复发。

其它精选问题

推荐 由于高度紧张和压力大引起的失眠怎么办

考虑是植物神经调节紊乱导致的神经衰弱,建议你可以口服安神补心丸、常规药物片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可,平时按时作息。同时避免吸烟以及饮食辛辣刺激性食物,多喝水,加强体育锻炼,避免受凉。。

相关阅读精选

点击查看更多