电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 内科 > 神经内科 > 失眠

怎样真正地不害怕失眠

| 1人回答 | 84次阅读

问题描述:
怎样真正地不害怕失眠

全部回答
1条回答

陈勇
陈勇 山东省立医院 副主任医师
想要真正地不害怕失眠,应该做到以下几点:第一,在日常生活当中应该规律作息,每天定时睡眠,睡前不要做一些和睡眠不相关的事情,例如长时间地玩手机、看一些惊悚的电影。第二,保持情绪平稳。每天要保持乐观的情绪,心理压力过大的时候,可以及时向自己的亲戚和朋友进行宣泄。第三,在睡前不要饮用咖啡和浓茶,否则容易导致大脑皮层兴奋。睡前也不要做一些大运动量的活动,保持良好的生活习惯和乐观的情绪,一般不会引起失眠,也不需要害怕失眠。

其它精选问题

推荐 由于高度紧张和压力大引起的失眠怎么办

考虑是植物神经调节紊乱导致的神经衰弱,建议你可以口服安神补心丸、常规药物片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可,平时按时作息。同时避免吸烟以及饮食辛辣刺激性食物,多喝水,加强体育锻炼,避免受凉。。

相关阅读精选

点击查看更多