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吃什么能让老年人正常排便

提问时间：2024-11-13 08:20 | 1人回答 | 58次阅读

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吃什么能让老年人正常排便

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2024-11-13 08:24

老年人可以多吃一些好消化的食物，清淡的食物，减轻胃肠道负担，缓解便秘，还可以每天早晨起来喝一杯白开水，能够润肠通便，清理肠道毒素，帮助排便，还可以多吃新鲜蔬菜水果，既可以补充身体里的维生素，微量元素，还可以促进肠道蠕动帮助排便。

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1、酥油粥:酥油15-30克，米50克，糖15克，煮米后加入酥油和糖，文火煮粥，日常饮食好。适合治疗老人便秘。2、初乌枣粥:初乌20-40克研碎后煎汁备用。米100克，枣10张煮沸后加入第一乌汁，文火煮粥，早晚各服一次，适合老年人血虚肠干燥的习惯性便秘。3、郁李仁粥：郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁捣烂，水煎取汁，加大米煮为稀粥服

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