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老年人吃什么水果蔬菜能降血压呢

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老年人吃什么水果蔬菜能降血压呢

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
老年人吃蔬菜水果预防高血压,西瓜,火龙果猕猴桃苹果香蕉葡萄,桃子,菠菜,豆腐,萝卜白菜等,低盐低脂饮食控制总热量摄入过多避免辛辣刺激油腻食物,少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定,持之以恒坚持不懈运动锻炼身体增强体质多晒太阳少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定,心静自然凉。

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老年人血压太高通常是由于血压控制不良,或者受精神因素的影响、疾病的影响,导致血压高于180mmHg以上,甚至更高,称为高血压危象。大多数高血压危象可能会有不同程度的伴随症状,但是当务之急是要降低血压:1.如果已经口服高血压药的患者,可以适当增加药量。2.可以适当借助抗焦虑、安眠药,如安定等,但是在服用镇静安眠药的同时,一定要警惕患者是否有安眠、镇静药物禁忌的疾病。以避免由于口服了镇静安眠药,导致患者呼吸抑制、呼吸道痰液引流不通畅,导致窒息。3.必须拨打120急救电话,尽快将患者送往医院,请医生帮助分析高血压的原因,采取相应的急救措施。高血压患者血压太高最严重的并发症是脑出血,控制血压、降低血压的目的,就是预防血压太高导致的脑出血。

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