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什么食物有助于缓解便秘

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什么食物有助于缓解便秘

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原庆
原庆 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师
膳食纤维丰富的食物有助于缓解便秘。便秘在临床上比较常见,是由多方面的因素导致的,与饮食结构有直接的关系。如果平时饮食过于精细,食物的残渣较少引起肠道蠕动减慢,不能推动粪便排出就会形成便秘。饮食可以多安排膳食纤维丰富的食物,例如火龙果、苹果、荠菜、韭菜、竹笋、胡萝卜、香蕉等。这些食物含有的膳食纤维较多,能够增加肠道内的粪渣,有利于推动肠道蠕动缓解便秘。空腹喝一杯蜂蜜水,经常吃黑芝麻可滋润肠道,也有利于排便。同时每天要保持2000mL的饮水量,能够软化粪便,增加运动量,促进肠道蠕动,可缓解便秘。

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尿成茶色有可能是泌尿系统结石、肾炎以及黄疸性疾病等疾病导致的。 1、泌尿系统结石:当泌尿系统出现结石的情况下,有可能会导致尿成茶色,同时可能还会伴随尿急、尿频,甚至尿血、腹部疼痛等症状。比较常见的有膀胱结石、尿道结石、肾结石等。 2、肾炎:当出现肾小球肾炎以及肾盂肾炎等疾病时,有可能会导致尿量减少、蛋白尿、尿频、尿痛等不适症状,同时可能还会使尿成茶色。 3、黄疸性疾病:如果患有病毒性肝炎、梗阻性黄疸溶血性黄疸,由于体内的胆红素逐渐升高,有可能会引起尿成茶色。 在生活中如果出现脱水、中暑症状时,也有可能会引起尿成茶色。

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