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我很胖。减肥有什么好办法吗?

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我很肥,想减肥有什么好办法吗?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持用药运动60分钟。

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