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先做有氧运动还是先做无氧运动
提问时间:2024-10-20 08:59
|
1人回答
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50次阅读
有氧运动
无氧运动
运动
问题描述:
先做有氧运动还是先做无氧运动
全部回答
共
1
条回答
李宏
北京大学第一医院
副主任医师
回答时间:2024-10-20 09:03
先做无氧运动再配合有氧运动效果更佳。无氧运动可打开血液循环,避免有氧运动造成的过快循环和心脏损伤。无氧运动消耗糖原并使脂肪参与运动,结合有氧运动消耗多余脂肪和热量,有助于瘦身。若脂肪顽固,可考虑抽脂手术,利用负压吸引原理吸出多余脂肪达到塑形效果。
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运动后脸上出很多汗对皮肤好吗
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有氧运动和无氧运动哪个更容易减肥
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有氧运动和无氧运动哪个更容易减肥
2024-10-20 09:52
有氧运动和无氧运动相比,有氧运动更容易减肥,因为它能消耗脂肪组织并促进排汗。然而,运动减肥的效果较慢,不适用于追求快速减肥的人群。对于想要在短时间内变瘦的人来说,可以选择抽脂手术,通过负压吸引的方法快速去除体内多余脂肪。有氧运动和无氧运动都可以帮助减肥,选择哪种方式取决于个人需求和情况。
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