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跑步可以减肥吗?

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跑步可以减肥吗?

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
跑步是有效的减肥方式之一,但需长时间坚持,并每次至少持续30分钟以上,结合控制饮食,方可实现减肥目的。跑步能加快脂肪燃烧,但若跑步时间过短或饮食不合理,则难以达到减肥效果。医美手术也是减肥的一种选择。想要通过跑步减肥,需要持之以恒地坚持并配合合理的饮食,才能达到理想的减肥效果。

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