运动后的心跳和呼吸的次数,要看运动结束之后多长时间,通常来说运动之后两分钟,我们会看到心率和呼吸,在运动过程当中会有明显的减慢,当然这个也是身体逐渐平复的过程,通常60-100次每分心跳相对是正常的,呼吸每分钟就是16-24次,当然如果是心跳下降的不够理想,有可能是交感神经的兴奋度仍然是比较高的,包括呼吸,如果还是比较气促,呼吸频率增加,说明身体素质还是需要进一步的提高锻炼,心肺功能可能没有达到一个相对比较好的状态,这也提醒我们可能在以后的运动当中,还是要增加运动的强度或者时间,当然这是一个要缓慢的过程,不要急于求成。