张立红
北京大学人民医院
主任医师
荷叶茶是具有减肥的功效的,但是一个月能减多少斤,主要因人而异大约每个月可以减一至二斤。荷叶茶的浓度要够高,很多人在喝茶的时候习惯不停的加水,但是如果想要减肥的话,最好只喝第一泡茶,后续加水无法起到减肥的作用。荷叶茶具有润肠通便的作用,这样对减肥更有帮助,在喝荷叶茶减肥期间不需要刻意的节食。有些人喝了一段时间荷叶茶后会稍微改变一下饮食习惯,他们不再像以前那样喜欢吃油炸油腻的食物。荷叶茶应该有很好的炖煮比例。开水不能立即冲泡荷叶茶,但要盖上盖子炖5-6分钟,这样冲泡的茶会更香,减肥效果更好。饭前空腹喝荷叶茶最好。荷叶除了泡茶外,还可以用来煮粥,还具有调节肠道和减肥的功效。