电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 营养饮食

血压高注意食物

| 1人回答 | 31次阅读

问题描述:
血压高注意食物

全部回答
1条回答

李青
李青 北京安贞医院 主任医师
血压高的饮食原则是低盐低脂,细节有以下方面:一、要注意少吃含盐量多的食物,比如少吃咸菜、榨菜等腌制类食物,因为摄入过多的盐会导致血压升高;二、要注意少吃含脂肪量多的食物,比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等,少吃油炸食品;三、不要吃辛辣、刺激性的食物,比如火锅、烧烤等;四、如果确定血压高,可以多吃些有利于稳定血压的蔬菜,比如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等,还有富含维生素及纤维素的水果也有益;五、血压高的人饮食要注意规律,比如晚餐不适宜吃太多,更不适宜多吃肉,最好能通过控制饮食来减轻体重。

其它精选问题

推荐 减肥,晚饭不饿,不吃饭,对身体有什么影响

节食想要通过不吃饭的这种方法是不可以的,因为不可以超越节食的效果,还可能会因为后期吃的更多有反冲,有一些副作用会得不偿失,节食是个长期的过程,要重新调整好自己的心态,要通过活动和饮食相结合的方法才能超越比较好的效果,忍耐锻练,少吃多餐,不要暴饮暴食。

相关阅读精选

点击查看更多