减肥期不知道该怎么吃饭！

提问时间：2024-11-07 13:30 | 1人回答 | 51次阅读

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减肥期不知道该怎么吃饭！

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于淑霞山东省立医院副主任医师回答时间：2024-11-07 13:34

节食千万千万不能够服食减肥药的，减肥药不仅会搅乱内分泌失调，还会致使免疫力下降等，所以我建议你恰当饮食，互相配合活动实施科学的节食比较好的，在节食期间饮食可以正常饮食，建议你防止吃油炸食品，及高热量的食物，多吃蔬菜水果，粗纤维的食物是很好的。

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节食想要通过不吃饭的这种方法是不可以的，因为不可以超越节食的效果，还可能会因为后期吃的更多有反冲，有一些副作用会得不偿失，节食是个长期的过程，要重新调整好自己的心态，要通过活动和饮食相结合的方法才能超越比较好的效果，忍耐锻练，少吃多餐，不要暴饮暴食。

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