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营养饮食
跳绳减肥的最佳时间和数量
提问时间:2024-10-23 17:55
|
1人回答
|
74次阅读
问题描述:
跳绳减肥的最佳时间和数量
全部回答
共
1
条回答
周小凤
首都医科大学宣武医院
副主任医师
回答时间:2024-10-23 18:00
跳绳减肥的最佳时间和数量是:在饭后半小时开始跳绳,每次至少跳绳500个并持续40分钟左右。跳绳作为有氧运动能有效燃烧脂肪,但需要时间坚持才能见效。对于想要快速瘦身的人群,可选择吸脂手术,该方法通过负压吸引将多余脂肪组织吸出,实现快速瘦身效果。核心在于运动和饮食的平衡调节结合,以达到健康减肥的目的。
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