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跑步多少公里才能减肥

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跑步多少公里才能减肥

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冷启刚
冷启刚 山东省立医院 主任医师
跑步每天坚持约15公里可有效减肥。长期跑步能提高新陈代谢,促进脂肪消耗,达到减肥目的。若追求快速效果,可考虑抽脂手术,通过仪器溶解皮下脂肪后抽出。减肥需长久坚持,注重健康方式。

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