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便秘的时候喝蜂蜜水好吗?

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便秘的时候喝蜂蜜水好吗?

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陈秀杉
陈秀杉 山东大学齐鲁医院 副主任医师
蜂蜜自古以来便是润肠通便的高级营养品,其中蜂蜜里的酶类能帮助胃肠消化食物,有机酸能刺激胃部分泌胃酸,有益菌能均衡胃肠内的菌群,而维生素及矿物质有助于维持肠胃功能正常,对调理肠胃、缓解便秘是极为有效的。便秘大多是由于气虚导致的,或者饮食不规律,也有可能导致便秘,建议平时多吃一些粗纤维的蔬菜和水果,多喝一些桂花蜜,蜂蜜缓解便秘的最佳饮用时间是晚上睡前1小时左右,早上空腹喝蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸,进而可能引发胃溃疡。因此建议最好在晚上睡觉前1小时饮用。

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