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腰扭伤吃什么水果好

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腰扭伤吃什么水果好

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禚洪庆
禚洪庆 山东省立医院 副主任医师
腰扭伤之后可以多吃一些富含维生素的水果,比如苹果、香蕉、梨子、橘子、枣、火龙果等,这些食物富含维生素比较丰富,对于身体的健康恢复有一定的帮助。同时可以多吃一些富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆类、鸡肉、鱼肉等食物,也可以为损伤的恢复提供营养和能量。同时扭伤之后要注意休息,可以在受伤的前期进行冷敷,后期进行热敷,也可以配合应用消炎止疼的药物,活血化瘀的中药,配合热敷、理疗等方法促进恢复,一般轻度的软组织损伤大约在两三周就可以恢复。

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