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减肥期间一天摄入多少大卡合适

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减肥期间一天摄入多少大卡合适

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
减肥期间每天应摄入约1200至1400大卡,以控制热量摄入并促进脂肪转化为能量消耗。除了控制饮食,也可以采用埋线减肥法通过刺激穴位达到减肥效果。不过需要注意,单靠控制饮食减肥可能会在停止后出现反弹现象。选择减肥方式时,应结合个人体质情况慎重考虑。

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每天消耗约千卡区间为每天至少消耗能量至少介于在至之间可达到减肥目的,体质因素各异,消耗的热量需超过摄入,单靠运动需长期坚持。想要快速有效瘦身可选择医院吸脂手术,该手术通过小切口以导管吸附体内局部脂肪。不过手术仅为加速瘦身的选择之一,应确保健康安全并配合合理的生活方式如健康饮食等进行有效减肥。

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