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160斤的胖子要怎么减肥

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160斤的胖子要怎么减肥

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
对于体重达160斤的肥胖者,减肥方法包括运动和水动力吸脂手术。通过每天晨跑30~60分钟,坚持长期运动有助于脂肪分解燃烧,实现自然瘦身。同时,也可以选择水动力吸脂手术,该方法通过在身体隐蔽部位做切口,利用负压技术抽取多余脂肪,约进行2~3次即可见效。

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推荐 一天消耗多少千卡能减肥

每天消耗约千卡区间为每天至少消耗能量至少介于在至之间可达到减肥目的,体质因素各异,消耗的热量需超过摄入,单靠运动需长期坚持。想要快速有效瘦身可选择医院吸脂手术,该手术通过小切口以导管吸附体内局部脂肪。不过手术仅为加速瘦身的选择之一,应确保健康安全并配合合理的生活方式如健康饮食等进行有效减肥。

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