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一天消耗多少千卡能减肥

提问时间：2024-11-17 22:16 | 1人回答 | 91次阅读

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一天消耗多少千卡能减肥

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戴海江

戴海江首都医科大学附属北京同仁医院主任医师回答时间：2024-11-17 22:21

每天消耗约千卡区间为每天至少消耗能量至少介于在至之间可达到减肥目的，体质因素各异，消耗的热量需超过摄入，单靠运动需长期坚持。想要快速有效瘦身可选择医院吸脂手术，该手术通过小切口以导管吸附体内局部脂肪。不过手术仅为加速瘦身的选择之一，应确保健康安全并配合合理的生活方式如健康饮食等进行有效减肥。

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其它精选问题

推荐腰骨折吃什么食物 2024-11-17 22:14

腰骨折后对于饮食并没有特别多的要求与禁忌，一般只需要注意禁食刺激性过强、辛辣的食物即可，以免刺激到骨折端使肿痛的症状加重。由于蛋白质、钙等对于骨的生长是有促进作用的，所以应该注意加强营养。特别是多吃富含优质蛋白、钙的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、肉类、鱼类等，有助于快速恢复。需要注意，由于骨折恢复期间运动量是明显减少的，所以不要过量进食，以免引起腹胀、消化不良等肠胃的不适，并且还要尽量少吃油腻、煎炸类的食物，否则容易引起肥胖，恢复期间应该严格制动。

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