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降压吃什么食物比较好

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降压吃什么食物比较好

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刘磊
刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
老年人有高血压的问题基本上是血管弹性变差出现老化的原因,所以一些有软化血管功效的食物就可以多吃些,不但可以软化血管还有降压的作用,常见的有蘑菇、黑木耳、核桃和蜂蜜等食物,过于油腻的食物和多盐的食物一定要少吃。高血压患者只要保证低盐和低脂饮食就可以了,在食物的选择上可以选纤维素含量较为丰富的,例如萝卜、韭菜、芹菜、白菜等对降压都有帮助。粗粮也可以多吃一些,另外新鲜的水果和蔬菜对血压高的人也有好处。

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