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辟谷餐减肥靠谱吗

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辟谷餐减肥靠谱吗

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
辟谷餐减肥不靠谱,因其可能引发贫血和营养不良等副作用。推荐通过运动及食用低热量食物,多吃新鲜水果蔬菜来减肥。若需快速有效减肥,可考虑正规医院进行的吸脂手术,其通过负压原理吸出局部多余脂肪,达到良好减肥效果。

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推荐 热量低的水果有哪些

低热量的水果包括香蕉、樱桃和苹果等,适合减肥期间食用。除了饮食调整和运动,还可以选择抽脂手术或打瘦身针等快速有效的减肥方法。其中,瘦身针主要成分为肉毒素,可使局部脂肪萎缩,达到瘦身目的。这些方法可作为减肥的有效选择。

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