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肩周炎怎么锻炼

发布时间:2019-04-2565151次收听

语音内容:

肩周炎锻炼主要根据疾病的表现。由于肩周炎几个方向受限,第一向对侧肩膀受限,另外是上举受限,第三是后伸受限,因此锻炼主要针对这三个方向来采取不同的方法,治疗的目的是防止它进一步粘连。肩周炎锻炼要循序渐进,每天比前一天高一点,多一点即可。
尽量做到比前一天高一点即可,每天有一点进步。原来有一种方法叫暴力撕裂,比如提到这么高,强行举这么高,第二天可能疼痛更加剧烈。因为局部有些水肿、出血,患者本来第二天比第一天高,第三天又回去了,比前一天还差。比如今天我们手能抬到这个程度,如果让它维持住这个程度,或者经过锻炼爬高,高一点点。那么实际上,第一,进行预防进一步的粘连。第二,还是进行治疗。如果不治疗,可能手抬得高度会逐渐变矮。最后就越来越严重。

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治肩周炎膏药有氟比洛芬巴布膏、云南白药膏、通络祛痛膏,具体用药需遵医嘱。1.氟比洛芬巴布膏:氟比洛芬巴布膏中含有的氟比洛芬具有镇痛消炎的功效,对于缓解肩周炎引起的疼痛是比较有效的。2.云南白药膏:云南白药膏有解毒消肿、活血化瘀等功效,可以软化组织,使肩关节周围粘连松解,可以促进肩关节功能恢复正常。3.通络祛痛膏:这种膏药可以有通经活络、止痛消肿等作用,对于缓解肩周疼痛和改善肩周活动范围是比较有利的。建议最好在医生的指导下用膏药治疗,要避免私自用药。此外出现肩周炎还可以爬墙法、画圈法、拉轮法进行锻炼。局部疼痛比较严重的时候,需要口服布洛芬、依托考昔等止痛的药物缓解。
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患者可进行加强肩关节的功能锻炼,针对肩关节的具体功能进行锻炼。肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病,建议患者在患病期间加强肩关节的功能锻炼,治愈以后不至于残留功能受限的症状。比较提倡针对肩关节的具体功能进行锻炼,比如说对旋转功能或者上举功能可能会让患者做爬墙或者刷墙类的运动。手指爬墙疗法,我们可以用手摸到前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上去爬,当爬到自己能够忍受到高度以后,我们可以适当的做一个记号,在下一次锻炼的时候,我们遵循循序渐进的原则,下一次能够比上一次能够爬的更高,在这种循序渐进的过程中,我们要避免过于着急进行一个短时间的大幅度的运动,有可能会造成我们肩关节局部肌腱,软组织的再次损伤。,墙面画圈疗法,我们可以用我们的拳头顶着毛巾对着墙面进行一个内旋和外旋的一个动作,同样也是要遵循循序渐进的一个治疗原则。
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肩周炎艾灸灸哪里最好
临床肩周炎治疗,包括口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点的封闭治疗等。按摩推拿、针灸等综合疗法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明显,可以艾灸肩贞穴、天宗穴。上臂疼痛明显,可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛严重期可以每天艾灸1-2次,每次15-20分钟,艾灸10天为一个疗程。症状缓解后可以2-3天艾灸一次。通过治疗后,要定期去评估患者治疗的效果以及患者的恢复程度。一些患者的治疗效果不太好的,应该对于治疗方案进行调整,进行患者最佳方案的制定。
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想要确诊肩周炎,首先要看患者是否有肩部的疼痛、压痛感,以及是否有肩关节活动受限的症状。如果有以上症状,同时经核磁共振检查,肩关节周围的关节囊等组织发生水肿的,可以确诊为肩周炎,应积极治疗。
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肩痛可以采用肩关节镜下的微创手术治疗。临床上引起肩膀痛的原因很多,其首先要针对病因进行治疗,颈椎病以及肿瘤等因素所引起。具体的常见原因有以下几个方面。一、肩痛是由于肩关节周围炎及冷冻肩所引起,其可引起肩关节的疼痛,以及肩关节各个方向的活动受限。对于此类常见原因,可以指导患者进行肩关节各个方向的功能锻炼,同时配合局部的热敷、理疗以及非甾体的抗炎镇痛药物应用治疗为主。二、肩痛的原因不排除是由于肩袖的损伤所引起,肩袖的损伤早期需要进行肩关节的制动,若经非手术治疗无法缓解,必要时需在肩关节镜下行微创的手术治疗。三、肩部疼痛不排除是由于一些肩关节的退行性疾病所造成以及过度劳损性疾病所造成。对此可以口服非甾体的抗炎镇痛药物应用,以及营养关节软骨的药物应用,还有肩痛不排除是一些肿瘤性疾病,一些颈椎病所引起,这是要找出病因,另外一些肩部的一些疾病,如一些感染性疾病也会引起肩部的疼痛,还有一些内科疾病,如胆囊炎、以胆结石以及冠心病等也会引起肩部的疼痛,因此找出病因治疗非常重要。
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肩膀酸痛可能是肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等引起的。肩周炎:多种原因导致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬、以关节周围疼痛各方向活动受限,尤其是外旋和内旋后伸活动,磁共振检查见关节囊增厚,肩部滑囊可有渗出。颈椎病:有神经根刺激症状,肩关节被动活动大致正常且无痛,X线平片斜位可见相应椎间孔狭窄,肌电图提示神经根性损伤,磁共振和CT检查可明确诊断。肩袖损伤:一般发生在60岁以上的老人,颈肩痛、肩关节无力、磁共振有肩袖撕裂的特征表现,肩峰下滑囊炎、喙突下滑囊炎、肩峰下撞击综合症、肩关节不稳、永久起搏器后肩周痛、肩胛背神经卡压综合症、锁骨骨折、锁骨钩钢板使用后,胸腔内或颈肩部炎症,肿瘤等。
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