果汁是孩子都会喜欢的饮品,因此就会有家长用果汁代替孩子的日常饮水,这样的做法究竟是否正确呢?孩子怎么喝果汁对健康最有益?今天,就来教教大家究竟要如何给孩子喝果汁吧。
孩子喝果汁的好处
提高宝宝机体免疫力,少生病;
果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进宝宝的食欲,令宝宝胃口大开;
有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢;
有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健
可消除宝宝的紧张感,保持神清气爽有活力;
长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;
使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
宝宝喝哪些果汁最好
火龙果汁:火龙果除了含有丰富的维生素外,还可以促进肠胃蠕动,有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢,防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。
奇异果汁:奇异果除维生素丰富外,提高婴儿身体免疫力,减少疾病,健康成长。多吃奇异果可以预防铅含量过高——目前城市空气污染过大,这一点很重要哦。
苹果汁:所有水果中苹果的维生素成分最多,使婴儿的皮肤更加柔软。苹果汗适合任何体质的婴儿,如果婴儿胃肠冷,煮苹果泥吃,时间不要太长,5~10分钟就可以了,预防婴儿缺锌,补。
新橙汁:新橙,含有丰富的维生素c和胡萝卜素,婴儿醒来后午睡喝新橙汁,一边开胃一边开胃一边开胃。
同时,孩子喝果汁的误区也要多了解哦。
婴儿喝果汁的误区
直接给婴儿榨果汁。许多母亲直接榨水果引用婴儿,认为味道浓郁,新鲜,但容易引起婴儿腹泻和便秘。给婴儿喝果汁时,建议果汁和水以1:2甚至1:3的比例稀释。如果婴儿喝果汁后大便没有明显变化,可以逐渐从淡到浓,变成1:1或2:1。
用果汁代替水果。有些母亲认为榨果汁和水果一样,比吃水果安全,不怕婴儿窒息,所以用果汁代替水果。这样做是不正确的。鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素,但大部分食物纤维和钙、镁等矿物质仍保留在水果渣中。此外,经常喝果汁不吃水果不利于婴儿的咀嚼能力。因此,鲜榨果汁不能取代水果。
用果汁饮料代替果汁。妈咪们有时候也偷懒,用所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。要知道,果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素,除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外,其营养成分远远比不上鲜榨果汁,还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。
让果汁代替水。有些父母看到婴儿不喜欢喝白开水,就用果汁代替白开水给婴儿喝。这种错误的替代方法对婴儿的健康非常有害。一杯鲜榨的果汁,尤其是两种以上混合的果汁,对于宝宝来说,糖分和营养都过高,热量也稍高,一整天喝果汁,宝宝肥胖的概率也会上升。
水果不经处理直接榨汁。我们直接用水果榨汁给婴儿喝,很少先把水果烫伤。另一方面,水果本来就可以生吃,另一方面,水果被水烫伤,失去了很多营养成分。其实,用水烫的水果榨汁健康营养。
果汁有营养,但不要给孩子喝太多。