肠道菌群失调便秘怎么调理

肠道菌群紊乱引起的便秘又称功能性便秘，主要是因为保持肠道平衡的好菌群和坏菌群之间的平衡被打破，患者便秘。便秘症状出现后，应注意烹饪，多吃膳食纤维，补充维生素和益生菌，有助于缓解便秘症状。

肠道菌群紊乱便秘如何烹饪

1、多吃膳食纤维，膳食纤维在肠道容易被细菌发酵，其中可溶性纤维完全被细菌发酵，发酵后产生的短链脂肪酸，如乙脂酸、丙脂酸、丁脂酸等

2、补充维生素，维生素是维持机体生长、健康、繁殖和生产技能必不可缺的化合物，在体内起催化作用，能促进蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的合成与降解，从而控制代谢。

3、补充益生菌，益生菌可以改善消化不良，改善便秘，预防腹泻，预防胃溃疡，制造生素等。因此，有肠道问题的人适当地吃含有益生菌的食品，用这种温和的方法补充益生菌，有助于缓解便秘。

肠道菌群紊乱的症状

1、金黄色葡萄球菌性肠炎，主要是急慢性疾病患者，长期大量应用广谱抗生素，抑制肠道正常菌群，大量繁殖耐药金葡萄菌，引起毒素。

2、梭状芽孢杆菌引起的肠炎，由于广谱抗生素的使用，生态不平衡，肠道菌群发生了变化。

3、真菌性肠炎，体弱的大人和婴幼儿多发生，抗生素多应用，常见病原菌为白念珠菌。肠道菌群失调主要表现为发热、肠鸣、粪便为稀水样、粘液状、脓血样等。