九种滋阴壮阳的食物

1.枸杞子:

枸杞又称枸杞。维生素B1含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸，维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。吃什么食物补肾壮阳？中医认为枸杞味甘平，入肝肾肺经，具有滋补肝肾、益精明目、润血润燥、滋润肌肤、培元乌发等功效。是改善男女功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳咳、老年人口渴等疾病。现代医学研究发现，枸杞具有增强免疫功能、增强抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化等功能。常服枸杞，能延缓衰老，美肤益颜，改善性功能。枸杞有兴奋性神经作用，性亢进者不宜服用。

2.荔枝:

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为荔枝味甘，性温，具有补气补血、添精生髓、生津胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗津液不足、肾亏梦遗、脾虚腹泻、健忘失眠等疾病。吃什么食物补肾壮阳？现代医学研究发现，荔枝具有改善人体消化功能和血液循环的作用，具有润肌美容的作用；可改善人体性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等疾病，改善身体贫血，肾阳虚引起腰膝酸痛、失眠健忘等疾病。瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每天一剂，长期服用，能强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多吃。内热和肝火旺者不宜食用荔枝。

3.虾:

虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

4.驴肉:

驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。吃什么食物补肾壮阳？中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

5.泥鳅:

泥鳅含有高质量的蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。

6.羊肾:

羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。味道甜，性温。具有生精益血、壮阳补肾的功效。羊肾补虚，阴虚，壮阳益肾。适合肾虚阳痿者食用。

7.牡蛎:

牡蛎又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味道咸，性质微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男人经常吃牡蛎可以提高性功能和性质。对男性遗精、疲劳、肾虚、阳痿有良好疗效。

8.鹌鹑:

鹌鹑俗话说，吃鸟和数鹌鹑。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，有很强的补品作用。中医认为鹌鹑肉可以补五脏，益精血。温肾助阳的男人经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强力量，增强筋骨。

9.鸡蛋:

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳还原剂。吃什么食物补肾壮阳？婚礼前几天，阿拉伯人以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜春宵的美满。另一方面，印度医生建议夫妻在做.爱前多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎鸡蛋的习俗也在中国民间流传。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，补充鸡蛋有助于快速恢复体力。