孕妇每日食谱推荐

对于怀孕的母亲来说，最担心的问题是她们是否能为腹部的胎儿提供足够的营养，使腹部的婴儿更健康。但同时，我们也应该注意不要出现营养过剩的问题，否则也很容易对孕妇和胎儿造成一定的伤害。那么，孕妇在日常生活中吃什么食物更好呢？孕妇的日常食谱是什么？

孕妇需要适当补充各种营养物质，如蛋白质、维生素和其他微量元素，使婴儿更健康，婴儿的大脑发育更好。这里将详细介绍孕妇的日常食谱。

孕妇的日常饮食

怀孕后，我最担心孕妇营养不足，但各种营养的持续供应也会导致孕妇营养过剩。因此，孕妇在怀孕期间应注意营养补充的合理性。那么如何安排孕妇的日常食谱是最有营养的呢？今天，让我们分享一些适合孕妇的日常营养食谱。孕妇可以每天选择其中一种来补充营养。

淮山瘦肉锅乳鸽

主料：淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，姜2片，清水10杯，盐适量

制法：

1、淮山、莲子洗净；乳鸽宰净，去内脏，洗净，与姜、葱一起放入沸水中煮3分钟，取出冲洗干净。

2、将瓷砖倒入清水锅中滚动，加入鸽子、姜片、淮山、莲子，先用大火锅30分钟，再用慢火锅2小时，最后放盐调味。

黄豆猪蹄

主料：猪蹄250克，大豆250克，黄酒10克，葱8克，姜5克，盐3克

制法：

1、大豆提前浸泡1小时；用沸水烫猪蹄，拔出头发，刮去浮皮。

2、姜洗净切片；葱切片；猪蹄用清水和姜片煮沸，留下泡沫；加入酒、葱和大豆，盖上盖子，用文火炖，最后加入味精调味。

香椿蛋炒饭

主料:米饭250克，鸡蛋2个，香椿芽125克，猪瘦肉丝75克；绍酒、精盐、味精、干淀粉、植物油

制法：

1、将香椿芽洗净切碎；猪瘦肉丝加入精盐、绍酒、味精、干淀粉上浆；将鸡蛋放入碗中，加入精盐、味精搅拌均匀。

2、把锅放在火上，放油加热，倒入肉丝，顺利煮熟，开始锅；锅里留下底油，加热，倒入鸡蛋液和香椿末，用旺火炒至煮熟，倒入米饭和肉丝，炒匀，倒入绍酒。

卷心菜香菇肉片

主料：蘑菇、色拉油、盐、葱、蒜、瓣料酒、酱油、水淀粉、糖、猪肉

制法：

1、肉片用料酒和淀粉搅拌均匀，静置腌制15分钟；蘑菇洗净，撕成小块，用沸水烫2分钟，取出干净的纱布，轻轻握住水分；卷心菜洗净切片。

2、加入热油，加入洋葱和大蒜炒香，加入肉片炒至变色，煮酱油后用火炒；然后加入蘑菇炒，依次加入盐、糖，炒至蘑菇软，加入卷心菜炒1分钟。

固胎八珍鸡

主料:母鸡1500克，猪肉250克，党参15克，茯苓12克，甘草5克，熟地黄10克，当归10克，牡丹10克，白术10克，杜仲15克，葱10克，姜10克，盐8克，料酒10克。

制法：

1、党参(或人参3克)、茯苓、烤甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲，配齐洗净，放入干净的纱布袋中，扎口。

2、将母鸡宰杀，放入沸水中烫2分钟，捞出，排水；洗净猪肉，切块。

3、将鸡肉、猪肉、药袋一起放入大沙锅中，加水，先用旺火烧开；加入葱、姜、盐、料酒，然后用小火慢炖1小时。

在阅读了以上关于孕妇日常饮食是什么的详细答案后，我相信孕妇及其家人已经知道吃这些食物对婴儿更好。上述集中菜肴非常适合孕妇食用。你不妨试着做。我希望每个人都能有一个健康活泼的孩子。