停用褪黑素就睡不着是怎么回事,怎么办
神经内科编辑
褪黑素是人体自然分泌的激素,对于调节睡眠有重要作用。然而,有些人在停用褪黑素后发现难以入睡,可能是下列原因导致:
能是由于长期服用外源性的褪黑素,影响了自身内源性的褪黑素分泌,进而产生依赖性。一旦停止服用,就会因褪黑素缺乏而无法入睡。个体的失眠情况可能较为严重,即便有褪黑素的帮助也难以入睡,这种情况下停用褪黑素后失眠问题会更加明显。还需考虑其他影响睡眠的因素,如精神压力、不良生活习惯等。
要逐步减少外源性褪黑素的使用,以降低依赖性。可以尝试其他非药物治疗方法,如认知行为疗法、睡眠卫生教育等,以改善睡眠质量。若需药物治疗,可在医生建议下考虑使用非苯二氮卓类药物,以及抗抑郁药物等。
如果失眠症状持续严重,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。