电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 急救知识

藜麦吃前要泡几个小时 藜麦没泡就煮会中毒吗

急救知识编辑
0次浏览

关键词: #中毒

藜麦是一种营养价值很高的食物,一般在吃之前是需要经过浸泡的,那藜麦在吃之前要泡几个小时呢?

藜麦吃前要泡几个小时

2个小时左右。

藜麦的表面含有一定的皂苷,所以在吃之前是需要先经过浸泡的,但是藜麦的个头较小,很容易就吸水膨胀,所以也不需要浸泡太长的时间,以免造成营养成分的流失。

所以一般来说只需要泡2个小时左右就可以了,如果赶时间的话那么也可以选择用温水来进行浸泡,这样一般只需要泡30分钟左右就可以了。

藜麦没泡就煮会中毒

可能会。

藜麦的表皮上含有较多的皂苷,这种成分不仅吃起来比较苦,而且对于人体来说还具有一定的毒性,如果食用过多的话就容易出现腹痛腹泻、恶心呕吐等身体不适的症状,而且对于干燥的藜麦来说,其质地也比较硬。

所以在煮藜麦之前建议最好是将其泡一会儿,然后用流动的清水反复清洗干净,这样会更有利于人体的健康。

藜麦每天吃多少合适

100克-150克左右即可。

虽然说藜麦的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的伤害,而且藜麦中含有较多的膳食纤维,食用过多的话容易对人体的肠胃造成较大的负担,所以也不是吃得越多越好的。

对于一般人群来说建议每天吃100-150克左右就可以了,而且在吃藜麦的时候也要搭配其他一些食材一起食用,这样营养会更加丰富一些。

哪些人不适合吃藜麦

1、消化功能不好:藜麦的质地较硬,比较难消化,如果食用过多的话就会容易出现腹痛、腹胀便秘消化不良的症状,因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说,建议最好是少吃或不吃。

2、肠胃黏膜有损:藜麦含有较多的粗纤维,食用后会对肠胃黏膜造成一定的刺激,因此对于一些肠胃黏膜有损以及患有肠、胃溃疡的人群来说是不建议食用的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

利巴韦林和更昔洛韦哪个效果好 十二指肠球部溃疡不能吃哪些东西 消除痱子的小妙招 如何清胃热降胃火 胃不舒服老撑得慌是怎么回事 血清尿酸偏高是怎么回事 产生子宫息肉的原因 栀子去肝火还是胃火 室上性早搏是房性早搏吗? 神经衰弱能否短时间内治好 肺泡破裂应该注意什么 指甲黑线是怎么回事 甲状腺4b级危险吗 40岁女人正常血压和心率是多少 发烧不退烧一般是什么病毒感染 贴足贴之后爱放屁正常吗 后面四颗大牙会换吗 耳廓软骨长疙瘩是癌症的前兆吗 身上的伤疤不容易好是怎么回事 低蛋白血症什么原因导致的 30多岁地包天能矫正吗 指甲和肉脱离是什么原因 hpv感染怎么办 肺部结节会自然消退吗 肌酐90:这个数值算高吗? 后脑酸痛是什么症状 肝吸虫IgG抗体阳性是怎么回事 腹股沟里有小红疙瘩怎么了?怎么办? 透析后肌酐降到多少可以不透析 阿尔茨海默症的症状 石榴日轮丸治疗消化不良吗 孕妇能吃吗 恩替卡韦片作用是什么 有哪些副作用 服用米维的时候禁忌是什么 抑郁症吃欣百达可以吗?抑郁症如何调理 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么