哭的时候全身发麻可能是情绪因素、肌肉紧张、自主神经系统紊乱、脑供血不足、呼吸性碱中毒等原因导致的。建议及时就医,可在医生指导下给予针对性的物理治疗、药物治疗。
1、情绪因素:哭泣时,往往会因为情绪激动而出现全身发麻的症状。这是因为情绪激动会使身体分泌出大量的肾上腺素等激素,这些激素会导致血管收缩,从而使身体出现发麻的症状。建议找一个安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,集中注意力在呼吸上,感受气息在鼻腔中流动的感觉。同时,也可以想象自己身处大自然中,感受周围的美好和宁静,来缓解情绪。
2、肌肉紧张:肌肉紧张时,身体会分泌出大量的乳酸等代谢产物,这些代谢产物会刺激神经末梢,从而引起全身发麻的感觉。同时,肌肉紧张还可能引起肌肉痉挛,进一步加重全身发麻的症状。建议对全身进行按摩,从四肢向心方向进行按摩,力度适中,以舒适为主。每天进行1次至2次按摩,按揉的力度应适中,每次持续15分钟到20分钟。可以促进血液循环,改善肌肉紧张和全身发麻的症状。
3、自主神经系统紊乱:自主神经系统是调节人体内脏器官活动的传出神经,不受人的意识支配。当自主神经系统紊乱时,会导致身体各部位出现异常感觉,如全身发麻。建议在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片、阿普唑仑片等药物治疗。
4、脑供血不足:哭泣时,情绪激动会导致血压升高,心跳加快,这会使心脏输出更多的血液来满足身体的需要。但是,如果血压升得太高,反而会导致脑部供血不足,出现全身发麻的症状。建议进行适当的户外活动,如快走、慢跑、散步等,每次30分钟到40分钟,每周至少5天。
5、呼吸性碱中毒:在哭泣的过程中,因为情绪激动而过度换气,导致血液中二氧化碳浓度迅速下降。这被称为呼吸性碱中毒。由于血液中二氧化碳浓度下降,会刺激交感神经,使其过度兴奋,从而引起一系列症状,其中最明显的症状就是全身发麻。建议立即用塑料袋罩住口鼻,注意要留有缝隙。这样可以把呼出的二氧化碳吸入体内,能够减少二氧化碳排出,进而可以缓解中毒症状。
除上述原因以外,电解质失衡、低血糖、脱水等原因也可能会导致哭的时候全身发麻。在日常生活中,要注意控制情绪,避免情绪波动过大。